Über mich
Wie die meisten Yogis heutzutage habe ich aus Gründen der Fitness zum Yoga gefunden. Mit der Zeit wurde mir klar, dass Yoga nicht nur meine physische, sondern auch meine mentale Gesundheit verbessert und Einfluss auf mein Handeln im Alltag hat.
Vor etwa 8 Jahren habe das erste Mal in Miami eine Yogastunde besucht. Zuvor war ich skeptisch: Yoga war in meinen Augen kein richtiger Sport. Bei jener intensiven Vinyasa Yoga Stunde wurde ich eines Besseren belehrt. Es fiel mir schwer mitzuhalten.
Ich habe immer mehr Gefallen an dem Yoga-Lifestyle gefunden; Insbesondere daran, dass eigene Individuum im Mittelpunkt steht. Es geht nicht um Leistungsdruck und Vergleich mit Anderen.
Im Rahmen meiner Reisen um die ganze Welt habe ich alle denkbaren Yoga-Richtungen ausprobiert und bin bisher immer wieder beim Vinyasa Yoga gelandet. Ich liebe einfach die fließenden Stunden. Ich fühle mich nach jeder Einheit wie ein neuer Mensch. Dieses Erlebnis möchte ich gern mit Dir teilen.
Aus diesem Grund habe ich das holistische Yoga Teacher Training bei Awakened Spirit Yoga absolviert. Außerdem habe ich mich im Bereich Ernährungs- und Gesundheitsberatung weitergebildet und mache aktuell eine 500-Stunden Yogalehrer Ausbildung, um mein Wissen weiter zu vertiefen.
Warum Yoga
Mit Yoga kannst aus eigener Kraft deinen Körper verändern, deine Gesundheit und damit deine Lebensqualität verbessern.
Ganz egal welche dieser Ziele für Dich zutreffen: Muskeln aufbauen, das Immunsystem stärken, Stress abbauen, besser schlafen, präsenter sein, die Verdauung unterstützen, Herz und Lunge kräftigen, die Konzentration verbessern, zuversichtlicher oder leistungsfähiger sein. Yoga kann Dich bei diesen Vorhaben auf ein ganz anderes Level heben!
Denkst Du auch manchmal, dass das Leben an Dir vorbei zieht? In unserer schnelllebigen Zeit wollen immer mehr Menschen zurück zu einem bewussteren Leben. Bewusstsein verstehe ich dabei bezogen auf die Wahrnehmung des eigenen Körpers und seiner Signale aber auch auf Gefühle, Empfindungen und unser Denken. Wie treffen wir Entscheidungen, gestalten Beziehungen, was und wie essen wir?
Was ich unterrichte
Hatha Yoga umfasst verschiedene Aspekte. Der bekannteste Teil sind Körperhaltungen, die sogenannten Asanas sowie Bewegungsabläufe (Vinyasa Flow).
Vinyasa beschreibt dabei eine dynamische, fließende und kreative Form des Yoga. Atem und Bewegung werden hier miteinander synchronisiert. Besondere Aufmerksamkeit liegt auf einer präzisen Ausrichtung der Haltungen. Durch längeres Dehnen und Halten lösen sich tief liegende Verspannungen. Darüber hinaus spielen beim Hatha Yoga Atemübungen (Pranayama), mentale Entspannungstechniken und Meditation wichtige Rollen.
Corporate
Als Unternehmen investieren Sie mit Yoga in die Gesundheit Ihrer Mitarbeiter und gleichzeitig in die Profitabilität Ihres Unternehmens.
Denn Yoga trägt dazu bei, dass wir präsenter und leistungsfähiger werden. Außerdem sorgt es für einen Ausgleich und Entspannung. Das ist bei dem Tempo und der Menge an Eindrücken, die auf uns einprasseln und dem was uns abverlangt wird besonders wichtig für die Resilienz. 90-95% aller Krankheiten werden durch Stress ausgelöst. Sie können hier also unmittelbar auf Fehlzeiten einwirken. Mit Yoga tragen Sie zur Stressprävention bei und fördern ein positives Arbeitsumfeld.
Individuelles Training
Yoga vereint so viele Dimensionen: Stärke, Kraft, Flexibilität, Ruhe, Tempo, Balance. Und deshalb ist es ein Allrounder und auch für Dich ist etwas dabei.
In persönlichen Stunden gehe ich genau auf Deine Bedürfnisse und Ziele ein. Über schweißtreibende Power-Yoga Einheiten bis zu entspannendem Yin Yoga biete ich dir alle Facetten. Gerne stelle ich Dir eine personalisierte, auf Dich zugeschnittene Stunde zusammen, Die Du dann zu Hause oder auf Reisen üben kannst. Ich freue mich Dich persönlich kennenzulernen. Wenn Du nicht aus München und Umgebung kommst oder es bevorzugst, berate und trainiere ich Dich gern auch digital.